S-a întâmplat că principalul avantaj al unui bărbat nu este doar inteligența sau puterea, ci și un organ de reproducere. Natura i-a înzestrat pe unii bărbați cu un penis de dimensiuni suficiente, în timp ce alții suferă de o încredere scăzută în puterile lor masculine, consideră că falusul lor nu este suficient de lung sau de gros, sunt interesați de cum să mărească un penis, poate fi mai puternic acasă. Există multe tehnici pentru a rezolva această problemă. Cele mai accesibile sunt masajul, exercițiile pentru mărirea penisului.
Îmbunătățirea demnității
Desigur, înainte de a face exerciții pentru a crește grosimea și lungimea penisului acasă, ar trebui să vă gândiți dacă acestea sunt complexe psihologice. Cifrele normale sunt după cum urmează: grosimea de la 3 la 4 cm și lungimea într-o erecție - 12-16 cm Dacă numărul de bărbăție coincide cu acești indicatori, atunci nu este nimic de care să vă faceți griji. Dacă există o problemă, luați în considerare masaje sigure la domiciliu, exerciții pentru a crește grosimea sau lungimea. De asemenea, trebuie să fii conștient de factorii în care unii bărbați nu ar trebui să primească masaj și exerciții care pot crește penisul. Aceasta este:
- Traume, intervenții chirurgicale, neoplasme.
- Boli pustuloase, infecțioase, venerice.
- Vârsta de până la 16 ani.
Pentru antrenament, trebuie să pregătiți un prosop moale, lubrifiant, apă fierbinte, să studiați literatura sau videoclipuri despre cum să faceți exerciții pentru a crește puterea falusului. O bandă centimetru, un caiet, un creion sunt necesare pentru a măsura bărbăția și a remedia modificările de dimensiune. Pentru a mări falusul, se folosesc:
- Acțiuni care vizează întinderea mușchilor, masaj.
- Creșterea aportului de sânge a corpurilor cavernosi.
- Exerciții Kegel.
- Putere sau întinderi circulare.
- Jelqing.
Este de dorit să nu existe distrageri în timpul orelor.
Crick
Întinderea musculară vizează o ușoară alungire, mărirea penisului. Înainte de a începe exercițiile, merită să încălziți penisul cu un prosop umezit cu apă fierbinte (cu grijă pentru a nu arde pielea). O compresă fierbinte trebuie menținută timp de 10-15 minute. Concomitent cu încălzirea, este de dorit să se efectueze un masaj ușor. După încălzire, apucă baza capului cu degetele și trage cu mare atenție 1-1, 5 cm, ține-l câteva minute, apoi eliberează-l ușor, încălzește-l din nou și fă un masaj ușor. Pentru a mări organul masculin, repetați procedura de până la 20 de ori, concentrându-vă pe senzații.
O condiție importantă: exercițiile de întindere se efectuează numai într-o stare de penis relaxat, pentru a nu te răni.
Pentru fluxul sanguin
Exercițiul are ca scop creșterea alimentării cu sânge a țesuturilor penisului. Este de dorit să efectuați exercițiul cu o erecție completă, dar foarte atent pentru a nu fi rănit. Pentru a face acest lucru, trebuie să apucați baza organului cu o mână și capul cu cealaltă și să faceți cu mare atenție mișcări circulare, cum ar fi strângerea, răsucirea prosoapului. Repetați exercițiul timp de cel mult cinci minute, de două ori pe săptămână. Dacă apare cea mai mică senzație de durere, antrenamentul este interzis.
Ajută-l pe Kegel
Exercițiul Kegel nu va mări în mod semnificativ penisul, dar va ajuta la asigurarea fluxului sanguin către corpurile cavernoase. Antrenarea tensiunii mușchilor pelvieni, urmată de circumferința și întinderea capului, crește erecția și mărește orgasmul la un bărbat. Tehnica temelor este reducerea și relaxarea mușchiului pubococcigian. Exercițiul se efectuează de cel puțin două ori pe zi, se fac cincisprezece abordări.
Asigurați-vă că urmați tehnica de respirație, inspirați și expirați pe nas în timpul contracției și relaxării mușchiului. Pentru un efect maxim, exercițiile Kegel trebuie efectuate în combinație cu masaj și alte antrenamente.
Putere de tragere
Exercițiile fizice de creștere și de întindere a puterii sunt efectuate în timp ce stați. Înainte de procedură, trebuie să încălziți penisul și să utilizați un lubrifiant. Apoi apuca cu degetele capul penisului, trage-l spre tine, intoarce organul la stanga si la dreapta, facand intervale intre viraje timp de cateva secunde. Pentru a mări penisul, este indicat să faceți 5-6 abordări zilnic. Este posibil să existe un anumit disconfort în timpul procedurii. În niciun caz nu trebuie lăsată să apară durerea. Durerea severă care a cuprins penisul este un motiv imediat pentru a consulta un medic.
Extrudare circulară
Puteți face penisul mai puternic prin întindere circulară, care este similară cu un exercițiu de forță. Diferența constă în faptul că, la tragerea penisului, mișcările sunt efectuate în sensul acelor de ceasornic. Condiția principală pentru efectuarea acestei tehnici de creștere a bărbăției este să faci cel puțin 20 de rotații într-o sesiune. Este de dorit să combinați stretching circular cu alte tipuri de power stretching, masaj. Unii bărbați susțin că în acest fel pentru o lună de antrenament acasă poți crește penisul cu 1-2 cm.
jelqing
Jelqing este o tehnică de creștere a dimensiunii, volumului și masei penisului. Bazat pe împingerea sângelui de la pubis la cap. Înainte de jelqing, este important să încălziți bine penisul. Apoi încercați să obțineți o erecție incompletă, prindeți falusul cu două degete, strângeți puțin, mișcați încet mâna de-a lungul organului. Presiunea mâinii nu ar trebui să provoace durere. Periodic, pentru a mări și mai mult penisul, îi puteți efectua mici zvâcniri de jumătate de secundă. O astfel de întindere ușoară vă permite să-i creșteți rapid dimensiunea. Pentru a crește baza falusului, puteți face jele inverse (de la cap până la pubis).
Prima dată când se efectuează jelqing, va fi necesară lubrifierea (lubrifiantul) pentru a nu provoca leziuni și inflamații ale pielii delicate. Pentru a mări penisul, este indicat să jelq zilnic timp de cel puțin 10 minute.
Puteți crește demnitatea masculină cu o varietate de exerciții. Multe exerciții de mărire a penisului la domiciliu sunt eficiente, practic sigure. Este mai bine să nu practicați cursurile cu o sarcină sau cu o pompă, deoarece există posibilitatea de a vă răni grav. Pentru a stăpâni mai bine metodologia de antrenament, puteți viziona videoclipuri despre cum să măriți penisul pe site-urile urologilor, sexologilor. Pe Internet, puteți găsi și citi cărți pe acest subiect arzător. Unul dintre marii autori, Aaron Kemmer, a scris un mare bestseller despre exercițiile de mărire a penisului pe care le puteți face acasă. Imposibilul este posibil. Un bărbat care face exerciții în mod constant își va crește în cele din urmă falusul, își va crește stima de sine și va oferi momente pe jumătate plăcute de act sexual.